La fibra alimentaria es realmente muy importante para el organismo, pero estas ventajas no suelen ser demasiado conocidas, por lo que hoy comentaremos algunas de las ventajas principales de la fibra y el porqué es necesario incluirla en nuestra alimentación diaria.
Antes que nada, hay que destacar que la fibra no se digiere por nuestro organismo. No hay forma de convertirla en energía o alimento, pero esta es una de sus principales ventajas, dado que el cuerpo si trata de digerirla, gastando energía y calorías para ello, pero sin conseguir energías resultantes, lo que la hace indispensable para quienes buscan perder peso o quemar calorías adicionales.
Al no digerirse, la fibra hace su recorrido por el tracto digestivo limpiando a su paso y regulándolo, lo que no solo sigue ayudando a perder peso sino que también alivia el tránsito lento.
La fibra además produce sensación de saciedad, lo que la convierte en perfectos snacks para quienes no quieren incorporar calorías adicionales o buscan combatir la ansiedad.
fuente viviendosanos
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