Para poder terminar el día de manera muy relajada y confortante podemos tomar una tisana de hierbas naturales antes de irnos a descansar, una de ellas puede ser la infusión de melisa, con esto conseguiremos un descanso pleno o puede ser una tisana de cáscara de manzanas.
De igual manera tienen propiedades relajantes el espino albar, la malva, que también es una hierba depuradora, la pasiflora y el tilo.
Beber cualquiera de estas infusiones una hora después de haber cenado o antes de irse a descansar.
Infusión de melisa, una taza de agua por persona y 5 o 6 hojas secas de melisa, las cuales se agregarán antes de que el agua empiece a hervir, apagamos el fuego y dejamos reposar entre 3 y 4 minutos.
Filtramos, la melisa es muy aromática y de sabor dulce, no precisa de edulcorante, si usted lo desea puede adicionarle una cucharadita de miel.
Infusión de cáscaras de manzanas, lavar 2 o 3 manzanas con agua caliente, pelarlas y colocarlas en agua fría, hervir y dejar cocinar a fuego lento, luego dejar reposar hasta que se encuentra tibia, colar y beber sin ningún agregado.
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