Desayunar bien te ayudará a empezar el día de manera diferente, además incrementará tu rendimiento físico e intelectual.
Te recomendamos que comiences el día con un desayuno nutritivo. Puede ser leche con cereales, una tostada integral. Además, sumarle jugos naturales o ensaladas frescas.
También te daremos una receta recomendada para la menopausia y la osteoporosis, para que puedas hacer en tu casa un delicioso y saludable licuado en poco tiempo y de manera muy sencilla.
Licuado de Durazno, Yogur y Leche de Soya.
Ingredientes
· ½ Taza de Yogurt.
· ½ Taza de leche de Soya.
· 1 Taza de Durazno en Trozos.
· 1 cucharada de miel de abeja.
· 1 cucharada de ajonjolí.
Preparación
- Lava los duraznos. Córtalo en trozos.
- Coloca los ingredientes en la licuadora.
- Si deseas puedes agregarle hielo.
- Licuar a velocidad alta.
Sírvelo en un vaso grande y a disfrutar!!
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