El uso de los tacones altos y sus enfermedades posibles

El uso de tacones altos esconde una cara menos glamourosa. Los tacones aumentan la estatura, estilizan la silueta y elevan los glúteos. Ese es su lado luminoso, según los cánones de belleza que hoy existen. Pero usa tacones altos tiene efectos perjudiciales sobre la salud.

Se recomienda cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días. En concreto, su uso prolongado puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, así como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposición a lesiones de tobillos como esquinces o fracturas.

No es poco. El repaso es del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), con motivo de la publicación de su séptimo corto de animación de su campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’. El uso de tacones altos explica que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres. Y en verano es aún peor.
completo en teinteresa.es

Los insecticidas en el embarazo

El embarazo y la infancia son los periodos de mayor vulnerabilidad al uso de insecticidas domésticos. Así lo apunta el primer estudio de este tipo realizado en España, que concluye que más de la mitad de las mujeres que esperan un hijo utilizan estos compuestos de forma rutinaria.
Los fetos y los niños son especialmente vulnerables a la exposición a plaguicidas. / Vullioud Pierre-André

Investigadores españoles han descrito el uso de plaguicidas domésticos durante el embarazo y el primer año de vida en cerca de 2.500 madres e hijos procedentes de Sabadell, Guipúzcoa y distintos puntos de Asturias y la Comunidad Valenciana.

En el estudio, publicado en Science of the Total Environment, también se examinan las características sociodemográficas y de estilos de vida que más se relacionan con el uso de estos plaguicidas.

Durante los años 2003 y 2008, los autores llevaron a cabo un seguimiento a las mujeres que aceptaron participar en el proyecto desde el principio de su embarazo hasta el momento del parto y los primeros años de vida de su descendencia.

“Los plaguicidas se utilizan en ambientes domésticos para controlar plagas de insectos u otros seres vivos”, explica a SINC Sabrina Llop, del Centro Superior de Investigación en Salud Pública (CSISP) de Valencia y primera firmante del trabajo. “Las exposiciones durante el embarazo o la infancia se han relacionado negativamente con el crecimiento fetal y efectos neurológicos, así como con una mayor incidencia de la leucemia infantil”.

completo agenciasinc

Mirar su teléfono es la primera cosa que mucha gente hace cada día

-->

fuente caracol.com.co 

Una investigación sugiere que las personas revisan los celulares cada seis minutos, porque muchos se sienten perdidos sin él. 

Las personas no pueden dejar su teléfono más de seis minutos y lo revisan hasta 150 vecesAjuste de la alarma, jugar, cambiar canciones, tomar fotos, conectar y desconectar el teléfono, todo ello sumado a las funciones del teléfono, son algunas de las opciones que se hacen a diario con el celular.

Se encontró que mirar su teléfono es la primera cosa que mucha gente hace cada día, ya que utilizan la función de alarma y es también el último.

Los usuarios comprueban sus teléfonos inteligentes un promedio de 150  

Tomi Ahonen, quien es considerado por la revista Forbes como la voz más influyente en la tecnología móvil, escribió en su blog que la gente recibe o evita 22 llamadas telefónicas cada día. También envían o reciben mensajes de texto 23 veces al día, y comprueban el reloj 18 veces.

Ahonen escribió: "El usuario promedio teléfono deja tres llamadas al día y también recibe tres llamadas. ¿Dónde están las otras 16 veces?Tenemos una llamada perdida (una por día), o hacemos un intento de llamada que no se produce (uno por día)".

"Echamos de menos una llamada que venía, somos demasiados lentos para sacar el teléfono, o se nos olvidó que habíamos cambiado nuestro tono de llamada - sí, todos hemos hecho eso también. Nos fijamos en el teléfono cuando se inicia la llamada, también tenemos que mirar el teléfono para finalizar la llamada, así que de las siete llamadas telefónicas reales, tenemos que poner fin a siete llamadas, que nos da siete veces más que mirar el teléfono."

El análisis de Ahonen llega poco después de un informe que decía que revisar constantemente el teléfono es una adicción que puede arruinar las relaciones.

Remedios naturales para la presión arterial

Para rebajar la tensión tradicionalmente se ha tomado infusiones de hojas de olivo, espino blanco ycola de caballo o abedul. Esta mezcla suele ser muy común en preparados específicos para hipertensión. Podemos tomarla en infusión, cápsulas o extracto según prefiramos, yo suelo ser mas amiga de los extractos e infusiones combinándolas Pincha aquí para ver la como hacer la infusión.

Abdominoplastia

¿En qué consiste la abdominoplastia?

No sólo las personas excedidas de peso pueden sentir que su abdomen es demasiado abultado o flojo, otros acontecimientos como los embarazos, el paso de los años y la predisposición genética, pueden hacer que los tejidos de esa zona se tornen flojos o muy voluminosos.

Caminar y perder peso

Ejercicio y dieta para perder peso

El método más eficaz para bajar de peso es reducir las calorías consumidas, mientras se incrementa el nivel total de actividad. 

Las mujeres viven más, pero con peor salud

Las féminas hacen menos ejercicio y duermen peor que los hombres

Las diferencias respecto a la salud de hombres y mujeres son evidentes, al igual que ocurre en el ámbito laboral.

Según datos analizados por el Instituto de la Mujer las féminas “viven más, pero su mayor longevidad se acompaña de discapacidad y mala salud, y el inicio de esa mala calidad de vida se produce a una edad más temprana que en los hombres”, afirman miembros del organismo en un comunicado de prensa.

La 'doble jornada' a la que deben hacer frente muchas mujeres acaba perjudicando su salud.

La medicina naturista y el envejecimiento

Como los médicos naturistas siempre recuerdan, ningún producto empaquetado en una botella o en píldoras, por sí mismos, revierten los signos del envejecimiento. El envejecimiento saludable es una función de la ingesta de agua adecuada, comer alimentos saludables (comer “los colores del arco iris” y la limitación de las calorías), no fumar, hacer ejercicio todos los días, mantener relaciones positivas en la vida, haciendo lo que se ama y evitando las toxinas ambientales.

Los pilares de la medicina naturista para el envejecimiento saludable son:

• La ingesta de agua adecuada

Cómo aprender a prevenir los calambres

Para prevenir los dolorosos malestares que puede provocar padecer calambres, os dejamos algunas recomendaciones que pueden ser muy útiles, ya que muchas veces sufrimos de ellos, y no sabemos porqué.

• Practique  periódicamente ejercicios físicos, para mejorar la circulación ya que las personas que no se mueven demasiado y llevan una vida sedentaria están más propensos a padecer calambres. Cuando uno se ejercita, debe tener la precaución de calentar primeramente los músculos a trabajar durante 15 minutos, y al finalizar hacer ejercicios de estiramiento, que además de relajar ayudan a fortalecer los músculos.
• Se debe tomar abundante agua a diario, y evitar aquellos alimentos ricos en grasas, frituras, y llevar una alimentación rica en vitaminas y minerales, sobre todo magnesio y potasio.
• Si se padece de varices es necesario utilizar medias elásticas, que ayudan a corregir la mala circulación, y no ejercitarse hasta estar completamente agotado.
• Mantenga su temperatura corporal adecuadamente, en invierno utilice medias para calentar sus pies, y cuando descanse evite posturas que pueden resultar molestas y provocar calambres, sobre todo en las zonas en que se puede restringir el flujo de circulación sanguínea.
• Para descansar mejor los músculos luego de un día agotador, antes de descansar tome baños tibios, ya que esto favorece la circulación sanguínea y reduce la incidencia de calambres durante la noche.

via saluddiaria

Consejos para prevenir durante el verano lesiones y ahogamientos en las playas y piscinas

Llega el verano y para soportar el calor volvemos a invadir piscinas y playas. El agua es un elemento para la diversión pero hacerlo conlleva algunos riesgos. Son pocos, pero hay que minimizarlos. Se trata de disfrutar en el agua y prevenir lesiones y ahogamientos.

Para ello tomamos nota de los conseja que da el Ministerio de Sanidad, a través de la guía-cómic Disfruta del agua y evita los riesgos. A modo de resumen, estos son los consejos básicos para disfrutar de playas y piscinas:

• Hay que respetar las normas de seguridad y bañarse en zonas vigiladas por socorristas.
• Padres, madres y cuidadores deben vigilar atentamente a los menores cuando están en el agua o jugando cerca de ella.
• El ahogamiento se produce de forma rápida y silenciosa.
• Muchos ahogamientos se producen en el entorno familiar: bañeras, piscinas privadas y piscinas hinchables. Un bebé puede ahogarse en pocos centímetros de profundidad.
• La mejor medida de seguridad en las piscinas privadas es el cercado de la piscina, aislándola de la vivienda y con una altura de 1,2 metros de altura y que no sea posible escalar.
• En la playa, hay que tener en cuenta el significado de las banderas y respetarlas.
• Tirarse de cabeza desde balcones, árboles, o puentes o en zonas con poca profundidad puede provocar una lesión grave en la cabeza o en la espalda.
• Es necesario que los niños avisen a sus cuidadores cuando se vayan a meter en el agua y se bañen siempre acompañados.
• Si los niños no saben nadar deben usar chaleco salvavidas. 
• Aunque sepan nadar, también deben usar el chaleco salvavidas cuando practiquen deportes acuáticos.
• Bañarse de noche o tras haber bebido alcohol es muy arriesgado, y el alcohol disminuye la capacidad de reacción ante el peligro.

Recuerda Sanidad que en 2010 tuvieron que ser ingresadas en un hospital a consecuencia de un conato de ahogamiento un total de 478 personas, de las cuales 324 fueron hombres (el 68%). Ese año 432 personas fallecieron por ahogamiento.

VIA

Tratamientos y remedios caseros para el reumatismo articular y muscular

El reumatismo o artritis reumatoide es una enfermedad crónica de carácter inflamatorio que se manifiesta por lo general en personas mayores, afectando músculos, ligamentos o articulaciones, inflamándolos e infringiendo un dolor muy agudo que en ciertos casos llega a ser insoportable y que si no se trata la condición puede derivar en deformaciones irreparables.

Remedio casero para tratar naturalmente el reumatismo con Apio

El apio es un remedio casero muy eficaz para tratar el reumatismo, utilizándose particularmente sus semillas, ya que la elaboración de un extracto con ellas brinda los mejores resultados para reducir la inflamación causada por el reumatismo. Se recomienda tomar 15 gotas diarias de tintura de semillas de apio, así como incorporarlo en la dieta moliendo las semillas para utilizarlas como aderezo en las comidas.

5 razones por las que el gimnasio no te da resultados

Ejercicio aeróbico poco intenso

Los ejercicios aeróbicos, o ejercicios cardiovasculares, son aquellos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente y que, por tanto, sirven para adelgazar. Si los practicas pero todavía no notas resultados quizás no los estás realizando con suficiente intensidad: ¡debes sentir los latidos de tu corazón! Camina a paso más ligero en la caminadora, corre varios minutos o toma una clase de spinning para incrementar tu rendimiento cardiovascular. Recuerda que para bajar de peso rápidamente debes practicar 60 minutos de ejercicios aeróbicos al menos 3 veces por semana.

El ejercicio físico, la importancia

Tener una vida activa reduce las posibilidades de enfermarse

El secreto para disfrutar de buena salud está en el movimiento. Se ha demostrado que mantener una vida activa estimula el sistema inmunológico, lo que a su vez previene o retrasa la aparición de diversas enfermedades.

visto acá

Pierde peso haciendo dieta dos días a la semana

Dos días a la semana de dieta y los otros cinco apostando por los alimentos saludables, sin cometer excesos y sin necesidad de obsesionarnos con las calorías, son más que suficientes para perder los kilos de más y mantener nuestra línea. La conclusión viene avalada por un estudio realizado por un equipo de investigación del Hospital Universitario de Manchester. Según este estudio, llevar una dieta durante solo dos días a la semana es mucho más efectivo para olvidarnos de los kilos de más que someternos a un estricto régimen durante una o varias semanas seguidas.visto blogdietas.blogspot.com

Las mujeres viven más, pero con peor salud

Las féminas hacen menos ejercicio y duermen peor que los hombres

Las diferencias respecto a la salud de hombres y mujeres son evidentes, al igual que ocurre en el ámbito laboral, según un informe hecho público con motivo del Día Internacional de la Mujer, que celebra su centenario este 8 de marzo.

Según datos analizados por el Instituto de la Mujer las féminas "viven más, pero su mayor longevidad se acompaña de discapacidad y mala salud, y el inicio de esa mala calidad de vida se produce a una edad más temprana que en los hombres", afirman miembros del organismo en un comunicado de prensa.

Nueva Pirámide Alimentaria

La Pirámide Alimentaria que nos ha acompañado desde 1992, con cereales en la base y dulces y grasas en la cúspide para ayudarnos a llevar una alimentación equilibrada, nos dice adiós.

Quién coge el relevo de la Pirámide Alimentaria es un plato, como puedes ver en la imagen, dividido en cuatro porciones de diferentes colores y tamaños. El nuevo gráfico muestra como llevar una dieta equilibrada tomando verduras, cereales, proteínas y frutas diariamente.

Herpes genital

Cabe destacar que es una enfermedad crónica. Por ende, mediante estos remedios caseros contra el herpes, podrás aliviar sus dolores o reducir su aparición, por ejemplo.

La ortiga verde es excelente para combatir el herpes. Puedes, directamente, incorporarla a tu alimentación diaria o preparar tisanas con ella. Sus propiedades antisépticas lucharán efectivamente contra el herpes.

Otro de los excelentes remedios naturales para el herpes es la manzanilla, otra planta que posee excelentes cualidades curativas, también posee una buena capacidad para luchar contra el herpes y otros males que afectan a la piel. Puedes preparar una infusión con un buen puñado de flores y verás lo bien que resulta, consumiéndola a diario.

Al ser el herpes un mal que aparece fundamentalmente cuando tus defensas están bajas, nada mejor que combatirlo con vitamina C. Toma mucho zumo de naranjas y otros cítricos para que tu sistema inmunológico esté alerta. O puedes preparar una infusión con algunas hojas de eucalipto, la cáscara de una naranja y la de una mandarina. Pones los ingredientes a hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Luego cuelas la preparación y la reservas. Puedes beber este preparado frío o caliente. También endulzar con miel si es de tu agrado

Mejor no acumular hambre

Cuando se recomienda una dieta fraccionada en un mínimo de 3 o 4 comidas diarias, se piensa también, en los ritmos del cuerpo para digerir y absorber alimentos. Después de 4 horas aproximadamente de una comida, el cuerpo comienza a a sufrir los descensos de nutrientes en sangre y así, se produce la sensación fisiológica de hambre.

Por eso, pasar más de este tiempo sin comer implicará que el hambre se acreciente progresivamente y el cuerpo comience a funcionar de manera ahorrativa para poder continuar con los procesos biológicos sin nutrientes exógenos.

Por esta razón, es mejor no acumular hambre, porque después de pasar largas horas sin comer y reprimiendo el hambre que el cuerpo manifiesta, podemos sufrir un descontrol, es decir, comer en grandes cantidades y de mala calidad. Y como si fuera poco, el cuerpo aprovechará más aquello que le damos, es decir, acumulará más. /blognutricion.com

Siete o más huevos a la semana ésta vinculado al riesgo de mortalidad

• Los hombres de mediana edad deberían limitar el consumo de huevos.
• Los hombres que comen siete o más huevos a la semana tienen según los últimos estudios realizados.
• Los hombres con diabetes que comían cualquier cantidad de huevos corren el riesgo de muerte durante un período de 20 años, según el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, las evidencias son ciertas y contradictorias.
• Los hombres sin diabetes pueden comer hasta seis huevos a la semana sin riesgo adicional de muerte, dicen el doctor Luc Djousse y el doctor J. Michael Gaziano de Brigham and Women's Hospital y la Harvard Medical School.
• "Considerando que el consumo de hasta seis huevos a la semana no se asoció con el riesgo de mortalidad por todas las causas, el consumo de (siete o más) los huevos a la semana se asoció con un 23 % de mayor riesgo de muerte", escribió.
• "Sin embargo, entre los hombres con diabetes, médicos, todo el consumo de huevos se asocia con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, y hay pruebas que sugieran un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular."
• Instaron a más de estudio en la población general.
• Ni "bueno" ni "malo"
• Los huevos son ricos en colesterol, que en altas cantidades puede obstruir las arterias y aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
• Un experto en nutrición y las enfermedades del corazón dice que el estudio sugiere los hombres de mediana edad, al menos, debería controlar la cantidad de huevos que comen.
• "Pero, recuerde: los huevos son como todos los demás alimentos - que no son ni" buenos "ni" malos "y que puede ser parte de un centro global de dieta saludable", Eckel escribió en un comentario.

imagen google

Qué es el estrés laboral

El síndrome de Burn out (o el “estar quemado”) es un mal frecuente entre los trabajadores, especialmente entre las mujeres que deben cumplir extenuantes rutinas cotidianas no solo en el trabajo sino también en la casa.