5 estrategias para perder peso

Controlar el consumo de hidratos de carbono: Una forma fácil de controlarlos es a través de la utilización de tablas de Índice Glucémico (IG). Usar estas listas te será muy útil para elegiralimentos con bajo IG, que te ayudarán a reducir la producción de tejido graso a partir de otras sustancias orgánicas, como por ejemplo los hidratos de carbono. Por otra parte, el uso de estas tablas te permite elegir diferentes alimentos y reemplazarlos para no aburrirte, comiendo siempre las mismas preparaciones.

Olvídate de las dietas restrictivas: Realiza dietas equilibradas y saludables, como por ejemplo la dieta mediterránea. Come porciones pequeñas, varias veces al día. De esta forma reduces la ansiedad,aumentas el metabolismo y disfrutas del placer de comer.

Haz ejercicio diariamente: Con tan sólo caminar todos los días 40 minutos, lograrás no sólo perder peso, sino mantenerlo. La actividad física aumenta el metabolismo y reduce el tejido graso.

Vigila tu peso una vez a la semana: Sin obsesionarte, utiliza la balanza para controlar tu peso, solamente una vez a la semana. Esto te permitirá tener un registro de tus avances, mesetas o retrocesos. Recuerda pesarte siempre a la misma hora y con poca ropa.

Aprende trucos de cocina: Estos trucos te ayudan a reducir el contenido calórico, el contenido de azúcares y grasas. Recuerda que con un poco de imaginación puedes preparar muchas recetas con ingredientes saludables que favorecen la pérdida de peso.

fuente remedios.innatia.com

Cómo prevenir las venas varicosas

El problema yace en que aún no hay causas determinadas completamente (sí hay suposiciones: hereditario, edad, embarazo, estilo de vida) por las que este fenómeno sucede, aunque sí podemos dar varios consejos sobre cómo prevenir las arañitas en las piernas.

Remedio de aloe vera para después de afeitarse

Remedio de sábila para después de depilarse

El momento de después de afeitarse o depilarse en algunas personas se transforma en algo traumático.

Còmo limpiar la cara naturalmente

Pieles secas 

Reemplaza la toallita desmaquillante o producto similar que tengas por casa, por aceite de almendras dulces, y verás que su efecto no es el mismo, sino mejor, ya que a la vez que eliminamos el maquillaje, hidratamos la piel.

Soluciones definitivas o a largo plazo para eliminar el vello facial

• Electrolisis. La electrolisis es un método de depilación permanente. Se requieren varios tratamientos, es doloroso y caro. Se obtienen excelentes resultados en vello facial.
• Láser. Tiene muchas ventajas, dependiendo del tipo de láser la irritación es mínima, los resultados son muy buenos. En el lado negativo es un procedimiento caro, requiere varios tratamientos y la persona tiene que tener vello de diferente color al de la piel. Los tratamientos láser deben de ser hechos por profesionales porque existe el riesgo de quemaduras. Leer más sobre depilación Laser
• Foto-depilación. Hay varias formas en esta técnica y usan básicamente tipos de láser. Tienen varios nombres y tienden a ser efectivas aunque pueden no ser permanentes. No irritan mucho la piel.
• Depilación magnética. Similar a la electrolisis. En este método primero depilan la zona con cera y luego se extiende un gel que hace la función de conductor y se pasa una sonda por la zona depilada que emite micro corrientes. Este método no es doloroso, es   sencillo y rápido. fuete buenasalud

Los productos naturales son un gran aliado de la belleza

Por sus grandes beneficios y lo poco que cuestan para nuestros bolsillos. Además, por ser naturales, respetan tanto nuestra piel, como nuestro cabello, dándole solo, las mejores propiedades que poseen.

Como por ejemplo el aceite de camelia, muy usado en Japón, donde las japonesas ponen las nueces de camelia en una bolsa y las trituran para extraerles el aceite. Sirve para hidratar los cabellos más secos, e incluso para pieles secas.

O el café, que en Rusia es muy conocido como un gran exfoliante natural. El café es ideal para suavizar la piel, especialmente las áreas más resecas como pueden ser codos, rodillas y talones. Y lo mejor de todo es que lo podemos hacer en casa.

Y también el té verde y el té blanco, ambos son esenciales en la lucha contra el envejecimiento de la piel. El té verde protege la piel de los daños ocasionados por los radicales libres, y ayuda a que las arrugas y líneas finas se vean más pequeñas.

Vía: Web de la belleza

TONICO CAPILAR

Ingredientes:
- 1 litro de aguardiente blanco o Ron Bacardi blanco
- 200 gramos de clavo de olor
- 1 frasco de vidrio de cierre hermético.

Preparación:
-En el frasco poner los clavos de olor y aguardiente, tapar bien ponerlo en un lugar en el que tome sol y el sereno (noche)
-Dejarlo durante 15 días, agitarlo a diario.
-Mezclar ½ taza de este preparado con ½ taza de agua, aplíquelo en el cuero cabelludo por 2 o 3 minutos y masajear suavemente con las yemas de los dedos sin ejercer presión.
Nota: Si tiene el cabello largo aplique también en las puntas y fricciónelo con ambas manos. (si lo tiene maltratado).
PARA CALVICIE: Realizar la misma preparación, mojar las yemas de los codos y presionar las áreas afectadas, suavemente lo que es la corona y aumentar la presión en los lados y en las partes de atrás.

Nota:Hacerlo con el cabello bien limpio.

via nuestramedicina

Receta de exfoliante corporal casero

Se trata de una receta muy sencilla a base de miel, azúcar blanco y aceite de de almendras dulces. Si no tienes aceite de almendras puedes sustituirlo por cualquier otro aceite para después del baño. Si tienes la piel sensible también puedes sustituir el azúcar por harina de avena, que es mucho menos abrasiva.

Añade en un recipiente que puedas tapar después: 4 cucharadas de miel, 1 cucharada de azúcar y 2 de aceite. Mézclalo bien y aplícatelo en la ducha una vez que te hayas enjabonado masajeando el cuerpo. Una vez repartido por todo el cuerpo, acláralo con abundante agua. Notarás tu piel mucho más suave e hidratada.

Es recomendable exfoliar la piel una vez por semana.

Esta mascarilla no es recomendable para la cara, ya que el azúcar es demasiado agresivo para la piel del rostro, pero si aún así queremos utilizarla deberemos lavar la cara después con nuestro jabón habitual para eliminar el aceite.

http://www.cienporcienguapa.com

5 alimentos que te ayudarán a reducir el abdomen

5 alimentos que  te ayudarán a bajar el abdomen

En principio, no deberás perder de vista que tendrás que reducir el consumo de carbohidratos, alimentos procesados y azúcares, a lo que podrás combinar con un mayor consumo de estos alimentos sanos y naturales:

Ejercicios fáciles para bajar la barriga rápido

Si el ejercicio no es tu fuerte y tienes tendencia a acumular barriga, ¡a no desesperar!. La llegada de los primeros fríos puede haber aumentado las calorías de tu dieta, pero aún así podrás seguir luciendo tu vientre plano, si incorporas algunas de estas sencillas rutinas para bajar la barriga.

Cómo confeccionar tu humectante casero

Mezcla 50g de aceite (puedes mezclar varios tipos si lo deseas). Agrega 1/4 cucharada de manteca de cacao o aceite de coco sólido blando, 1 de avena molida, 1 cucharadita de agua de rosas y 5 centímetros de gel de aloe hecho puré.

Procesa en una procesadora. Agrega 1/4 cucharadita de vitamina C en polvo, que contiene ácido ascórbico que servirá como conservante natural. Guarda en un recipiente con tapa en un lugar frío.

Los ingredientes pueden variarse según preferencia, usando esta receta base como orientación de las cantidades. ¡Anímate a hacer tu propio humectante casero para el cuidado de tu piel!

fuente otramedicina

Trucos para un cabello largo y sano

Al igual que varias e ustedes, muchas veces he querido dejarme crecer el cabello, pero no lo he logrado. Luego de meses de espera, notamos que nuestro cabello no ha crecido ni dos centímetros ¿Qué sucede, entonces?

Si de verdad quieres que tu cabello crezca, te cuento que debes hacer algo más que solo evitar cortarlo. Basada en mi experiencia y conversaciones con expertos, a continuación te doy cinco pasos básicos para lograrlo.

Paso 1: Cortarlo. Lo primero que debes hacer cuando decides dejarte crecer el cabello es cortar todo el cabello dañado, sin importar cuánto sea. Es la única forma que vuelva a crecer sano, así que no puedes saltearte este paso. Después de este primer corte, debes cortar las puntas cada tres o cuatro meses para deshacerte de las horquillas.

PARA EL CABELLO DELGADO:

CABELLO DELGADO: prepara una infusión de albahaca con dos cucharadas de la hierba por una taza de agua pura. Deja reposar y usa esta agua de enjuague diariamente. Puedes agregar a esta agua dos cucharadas de avena. Antes de que se ablande mucho, frota esta agua en tu cuero cabelludo, procura que las hojuelas de avena queden bien untadas sobre toda su superficie. Enjuaga después de 20 minutos. Aplica un a mascarilla de aguacate con yema de huevo una vez por semana.

Bebidas Herbales para la Salud y Belleza

En la página de fuente citada  al final del texto,  encontré estas  recetas de bebidas herbales, me parecieron geniales para que las vean mis segguidores; en futuros días seguiré posteándolas. Estén atentos!!!

Bebidas Herbales para la Salud y Belleza

Acne

Remedio para el acné #1:  Cortar una zanahoria de regular tamaño y luego se cocina con la menor cantidad de agua posible.  Después se hace puré y se deja enfriar para apliar sobre las áreas afectadas por alrededor de 20 minutos.

Remedio para el acné #2: Aplicar, varias veces al día, de pulpa del aloe vera o zábila sobre los granos de acné.

Remedio para el acné #3: Exprimir un limón y de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre el o los granos.  Esta acción sólo se puede realizar de noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.

Remedio para el acné #4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreñimiento  se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecerá luego el acné.  En este sentido, recomiendan tomar un té de salvia tres veces al día como efecto purificar

Remedio para el acné  #5: Frotar con ajo crudo varias veces al día sobre el área del rostro donde está ubicado el acné.   El ajo, además, ayuda a despejar la piel de puntos negros.

Remedio para el acné  #6:  Realizar baños de llantén. Para ello, debe procurar un puñado de estas hojas el cual debe ser cocido en un 1 litro de agua durante 5 minutos.  Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.

Remedio casero para pieles secas y muertas

Necesitas:

1 piña pequeña natural, una venda ligera y 1 cuenco de agua templada.

Remoja la zona de piel seca en agua durante 20 minutos. Corte un trozo de corteza de piña y coloque la parte interior directamente sobre la piel. Fije la corteza con la venda y deje actuar toda la noche. Quite el vendaje con cuidado y sumerja la piel en agua durante cinco minutos. Repita la operación unas cuatro noches consecutivas.
via mundomedicinas.com

Linaza para cuidar la piel y el cabello

La linaza es ideal para obtener una piel delicadamente suave y para tratar afecciones cutáneas como la psoriasis, o eczemas, entre otras de sus virtudes.

Linaza para cuidar la piel y el cabello

La linaza es ideal para obtener una piel delicadamente suave y para tratar afecciones cutáneas como la psoriasis, o eczemas, entre otras de sus virtudes.

Las plantas que cuidan tu piel

Ya hemos hablado muchas veces de ellas, pero hoy queremos hacer una recopilación, de aquellas plantas que ayudan en el cuidado de la piel, para que todas tengáis una referencia de cuales son las mejores plantas, incluso para cada tipo de piel.

Luce unas axilas sin manchas.

Sucede que las manchas en las axilas pueden tener varias causas, ya sea por una depilación continua, problemas hormonales, o con causas propiamente dichas de la dermis, y muchas pensamos que es un problema difícil de solucionar, ya que probamos constantemente tratamientos que no nos dejan conformes.