Para relajar la vista:
Ejercicio número 1:
Cómodamente sentada cubrir tus ojos con las palmas de las manos y concentrate en mirar la oscuridad que te brindan tus manos, es conveniente permanecer en un lugar en penumbras para que no se filtre demasiada luz.
Este ejercicio es muy recomendado para aquellas personas que están mucho tiempo frente a la pantalla de la computadora o aquellas personas que sientan demasiado cansancio en los ojos.
El tiempo recomendado es durante 5 minutos.
Ejercicio número 2:
Colgar en una pared un pequeño calendario y siéntese lo más lejos que pueda, siempre y cuando pueda apreciarlo.
Cerrar los ojos suavemente y visualizar el calendario lo más nítido posible.
Abrir los ojos y permita que se realice un enfoque ya sea completo o parcial.
Concéntrese en las paredes del objeto que vea con claridad, si la visión es doble fíjese en la zona más nítida y espere a que la imágen se pueda estabilizar.
Por último cerrar los ojos con fuerza, abrirlos de golpe, manteniéndo los ojos muy abiertos durante algunos segundos.
Es recomendado para los casos de miopía y el tiempo de la práctica 5 minutos, realícelo en forma regular preferentemente en los espacio abiertos.via:creceroperecer.com
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