- Para prepararla solo necesitas dos cucharaditas de valeriana y una taza de agua. Hierve el agua y añade la valeriana. Deja en reposo durante 3 minutos, luego apaga el fuego y deja la infusión tapada otros 3 minutos.
- Infusión de tila: Es una planta que, además de un efecto sedante, ejerce un interesante efecto somnífero.
Su preparación es muy sencilla: hierve el equivalente a una taza de agua y, cuando empiece a hervir, añade dos cucharaditas de tila. Deja en reposo 3 minutos. Cuando pase este tiempo, apaga el fuego y deja la infusión tapada 3 minutos. - Infusión de hierbaluisa: Aporta propiedades relajantes y tranquilizantes, siendo útil contra el nerviosismo o la ansiedad.
Para prepararla hierve una taza de agua. En el momento en que comience a hervir, añade un puñado de hojas de hierbaluisa y deja 3 minutos en reposo. Pasado este tiempo, apaga el fuego y finalmente deja en estado de reposo otros 3 minutos. - Infusión de melisa: Es la planta relajante por excelencia, ideal para personas nerviosas que no pueden relajarse.
Para su preparación solo necesitas dos cucharaditas de melisa y hervir una taza de agua. Cuando el agua empiece a hervir, añade la melisa y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo, apaga y deja en reposo 3 minutos.visto www.naturalternativa
